瑞士格劳宾登州（Graubunden）位于瑞士东南部，是瑞士第一大州，与奥地利、意大利及列支敦士登接壤。这里拥有广阔的阿尔卑斯山谷、森林、高山湖泊与冰川，也因瑞士德语、意大利语和罗曼什语三种官方语言并存，而呈现出独特而多元的地域文化。

从恩加丁（Engadin）的高山湖泊与山峰，到莱茵峡谷（Rhine Gorge）的壮阔地貌；从瓦尔斯（Vals）的天然温泉，到巴德拉格斯（Bad Ragaz）的康养传统；格劳宾登州将自然、人文、美食与户外体验融于不同目的地之中。这里既有举办过两次冬奥会的圣莫里茨（St. Moritz）、著名山地度假胜地莱克斯-弗利姆斯（Laax-Flims），也有海蒂故乡迈恩菲尔德（Maienfeld）和历史悠久的州府库尔（Chur）。无论深入山野、探索冰雪，还是享受温泉、建筑与美食，都能找到属于自己的旅行方式。

弗利姆斯｜在湖泊、森林与山谷之间

很少有地方能将自然景观如此集中地呈现在旅人面前。弗利姆斯（Flims）拥有晶莹的高山湖泊、森林与壮阔的山地景观，也是探索萨多纳地质构造区（Sardona Tectonic Arena）的理想起点。

阿杜拉酒店（Hotel Adula）坐落于这片联合国教科文组织世界遗产地附近，适合将户外探索与悠闲度假结合起来。沿山间步道徒步或骑行，前往考玛湖（Caumasee）湖畔野餐，在清澈湖水与山林之间享受一段从容时光；也可以留在酒店，在La Mira Spa水疗中心度过一个放松的午后。酒店餐厅以现代手法演绎意大利料理，酒吧提供特色鸡尾酒，花园则成为宾客享受户外时光的自然延伸。

冬季，这一地区则连接莱克斯-弗利姆斯（Laax-Flims）滑雪区，雪山、森林与高山景观呈现出截然不同的面貌。

瓦尔斯｜从建筑到温泉的康养之旅

隐匿于山谷深处的瓦尔斯，以天然温泉与简洁而富有力量的建筑闻名。7132酒店便以彼得·卒姆托（Peter Zumthor）设计的7132温泉为核心，将当地石材、水与建筑融为一体。以当地瓦尔斯石英岩打造的温泉建筑，至今仍是这里最具代表性的体验之一。富含矿物质的天然泉水拥有悠久的疗愈传统，而酒店本身同样值得慢慢探索。House of Architects汇聚彼得·卒姆托、安藤忠雄（Tadao Ando）、隈研吾（Kengo Kuma）及汤姆·梅恩（Thom Mayne）的建筑作品，让一次入住也成为一场建筑之旅。走出酒店，可以沿山间步道漫步于草甸与山谷之间；夜晚，则可前往荣获米其林二星的7132 Silver餐厅，以精致料理品尝阿尔卑斯山风味。

蓬特雷西纳｜在恩加丁，靠近冰川与群山

位于恩加丁（Engadin）中心地带的蓬特雷西纳（Pontresina），坐落于莫尔特拉奇冰川（Morteratsch Glacier）与贝尔尼纳山脉（Bernina Range）之间。高山、湖泊、冰川与森林构成这里鲜明的自然景观，也使其成为探索恩加丁的理想据点。

克罗能霍夫大酒店（Grand Hotel Kronenhof）延续着美好年代的优雅气质。入住期间，可以从酒店出发探索冰川与瀑布步道，前往野生动物栖息地，或在施塔策湖（Stazersee）一带漫步，深入感受恩加丁的自然环境。回到酒店后，Kronenhof Spa水疗中心则提供另一种节奏，以冰川水护理与桑拿体验舒缓旅途疲惫；酒店的Pavillon餐厅呈献阿尔卑斯山明火烧烤为特色，Kronenstübli餐厅则从当地食材与传统风味中汲取灵感。

冬季，这里则成为滑雪、越野滑雪与雪地徒步爱好者探索阿尔卑斯山的目的地。

达沃斯｜山野探险之外，还有一座充满活力的小城

达沃斯（Davos）将高山自然与活跃的小城生活融于一处。天气温暖时，可以沿徒步与骑行路线深入山野，在达沃斯湖泛舟或扬帆，亦可探访博物馆、精品店与冒险乐园。到了冬季，这里则成为滑雪及雪地活动的热门目的地。

坐落于森林边缘的阿尔卑斯山黄金酒店（AlpenGold Hotel），以标志性的松果造型融入周围山林，并俯瞰兰德瓦瑟山谷（Landwasser Valley）与湖泊。经历一天户外探索后，可以前往面积达1,200平方米的Nescens Spa水疗中心，在室内外泳池与康养护理之间放松身心。夜晚，Sapori餐厅带来意大利风味，屋顶餐厅La Muña则将日本料理与秘鲁风味结合，在山景映衬下呈现达沃斯的另一面。

巴德拉格斯｜探索温泉、葡萄园与海蒂的故乡

坐落于群山与葡萄园之间的巴德拉格斯（Bad Ragaz），是格劳宾登州历史悠久的康养目的地之一。当地的疗愈传统与塔米纳峡谷（Tamina Gorge）天然温泉密不可分，而巴德拉格斯豪华度假村（Grand Resort Bad Ragaz）则将温泉、高尔夫、美食与周边探索融入一段完整的旅程。宾客可以在36.5°C天然温泉中放松，也可以前往度假村的18洞锦标赛球场及9洞短杆球场挥杆。

离开酒店后，则可以深入Bündner Herrschaft葡萄酒产区，探访马兰斯（Malans）、耶尼斯（Jenins）与迈恩菲尔德（Maienfeld）等葡萄酒村镇，品尝当地佳酿；也可以徒步穿越塔米纳峡谷，或前往海蒂村（Heidi Village），探寻约翰娜·斯比丽（Johanna Spyri）笔下经典故事的灵感来源。

若希望在山间旅程中加入一段购物体验，位于阿尔卑斯山脚的兰德夸特奥特莱斯（Landquart Fashion Outlet）也是值得顺道前往的一站。这里于2026年4月焕新启幕，在传统木屋风格中汇聚约100家门店及逾170个时尚、运动与生活方式品牌，并引入Coach、Birkenstock、Carhartt、American Vintage等品牌，以及瑞士规模最大的Nike旗舰店。

阿罗萨｜深入山林，也留一点时间给自己

森林、湖泊与高山环绕的阿罗萨（Arosa），拥有丰富的户外体验，也保留着宁静的山间生活节奏。沿着山间路线徒步或骑行，在湖畔散步，或前往阿罗萨熊保护中心（Arosa Bear Sanctuary），探访获救棕熊，都能从不同角度认识这片高山目的地。

阿罗萨楚根大酒店（Tschuggen Grand Hotel）位于小镇核心区域，酒店专属的Tschuggen Express登山缆车可在数分钟内抵达阿罗萨-伦策海德（Arosa Lenzerheide）山区，让宾客无需长途奔波便可进入山野。酒店本身也提供一套完整的康养体验。从森林浴、克奈普水疗步道（Kneipp Treading），到由马里奥·博塔（Mario Botta）设计的Tschuggen Bergoase Spa，宾客可以在自然与建筑之间找到放松身心的方式。夜晚，荣获米其林二星及GaultMillau 19分的La Brezza餐厅则由主厨Marco Campanella带来阿尔卑斯山与意大利风味的精致料理，为一天的探索收尾。

一趟穿越格劳宾登州的铁路旅程

伯尔尼纳快车（Bernina Express）与冰川快车（Glacier Express）均由雷蒂亚铁路（RhB）运营，其中伯尔尼纳快车从库尔出发，穿越格劳宾登，前往意大利蒂拉诺（Tirano），一路从瑞士德语区进入意大利语区，沿途地貌与人文景观不断变化。冰川快车则连接采尔马特与圣莫里茨。这趟被称为“世界上最慢的快车”的列车，在约八小时的旅程中穿行于山谷、桥梁与隧道之间，经过阿尔布拉山谷（Albula）与莱茵河峡谷（Rhine Gorge）。当窗外的山峰、冰川与森林缓缓向后延伸，旅途本身也成为探索格劳宾登的一部分。

在这里，旅行可以是一场深入自然的探索，也可以是一顿从容的晚餐、一段温泉时光，或是一趟无需急于抵达终点的铁路旅程。格劳宾登州真正吸引人的，正是这种丰富而不重复的体验，每一次抵达，都能发现这片土地不同的一面。